最近（特にこの数週間） 落ち込みが鬱状態に近かった。 基本、ずーっと落ち込んでいる。 一瞬だけ気分が晴れて、また落ちる。 何があったわけでもない。原因不明。 自己否定、焦燥感、自信喪失… いつ浮上して安定するかわからぬ不安。 だけど戻れた。待てば…

私が育てている。 私が守っている。 私がたっぷり愛している。 いや、ちがう。 私が育てられている。 私が支えられている。 私がたっぷり愛されている。 彼らがいなかったら 私は今、どんなだっただろうか。 私は今、生きていたのだろうか。 忙しいとか、余…

おきあがりこぼし。 左右前後にゆらゆら揺れる。 大きく傾いて倒れそうになっても 必ず正位置に戻る。 土台に重みがあるから正位置に戻れる。 ◎自分を大切にし始める。 ・「〇〇したい」をする。 ・「〇〇したくない」はしない。 ・「心地良い」を集める。 …