今秋、夫が転職した。 新しい職場で 一週間が経とうとしている。 今のところ 出勤時間、帰宅時間は 前職とほぼ変わらないので 日常ルーティンはほぼ変わらず。 前職、数ヶ月間の都内単身赴任で 日常が崩れて（通勤多、睡眠少） 心身ボロボロになっていたので…

ダラダラしない グズグズしない すべきことはパパっと終わらせる グチグチ言わない 言うべきこと、言わぬべきことを選ぶ その発言による影響や波紋まで想像する 自己解決する 自己完結させる 周りが動いてくれると期待しない 自分のことは自分で解決する 自…

静かに観察する。 静かに考える。 静かに戦う。 冷静でいる。なるべく冷静さを保つ。 一時的な感情に負けない。 言うべきこと 言わぬべきことを 冷静に判断してから口に出す。 良いことも、悪いことも 波紋のように広がっていく。 その見えない波動を、空気…

友達と話していて 忘れていたことを思い出した。 自分自身がボロボロで 自分と向き合って下した決断。 『私が「私」で居られる余白がほしい』 プライベートの時間を増やそう。 働き方を変えよう。時短勤務に変えた。 （決断直後、結婚話も同時に進み、 理由…

急に寒くなって季節の変わり目のせいか？ 仕事の繁忙期のせいか？ 珍しく毎週遊んでお疲れ気味か？ 昨日は少し体調が悪くて 睡眠サプリを飲んで 21時すぎには寝室へ。 22時には完全に寝た。 今朝はパチッと目が覚めた。5時半。 ぐっっっすり寝た。完全に回復…

自分の人生は自分で選択する。 他人に周囲に社会に流されない。 自分の正解は自分の中にしかない。 何が大切なのか 自分の価値基準を決める。 常に自分軸を持つ。 自分軸に基づいて 選択肢をふるいにかける。決断を下す。 自分で選択したことに責任を持つ。 …

自分を知る。 自分を信じる。 自分を強く持つ。 自分のために考える。 自分のために選択する。 自分のために行動する。 自分のために生きる。 良く観察して、次の展開を。 人生は自分という駒を動かすこと。

私が「私」で居られる時間。 小さなことでも大笑い。 「私ってこんなに笑うんだ」 日常では忘れがちな大切な感覚を思い出す。 私の話を聞いてほしい。 友達の話を聞かせてほしい。 困っていたら力になりたい。 困っていなくても力になりたい。 友達の幸せは…

『余白』 『静寂』 『信頼』 『安心』 『平穏』 『愛情』 『清潔』 『健康』 私のエッセンスはこんな感じ。 自分らしくいるための エッセンスは 人それぞれでちがうはず。 エッセンスを価値基準に 自分や身の回りを整えていく。 『余白』を作るためには どん…

「〇〇」が手に入ったら 誰しも「幸せ」になれる。 そんなものはきっとない。 「幸せ」は自分の中にあるもの。 「幸せ」は気付くもの。 「幸せ」の正体は「自分」だと思う。 その人にとって「何が幸せか？」は その人にしかわからない。 だってその人の感覚…

「感覚」を頼りに判断する。 「感情」に任せて判断しない。 似ているようだけど全然ちがう。 誰かと同じであれば安心、ではないし、 自分にとっての正解かは分からない。 だから自分だけの「感覚」を頼りに 冷静に判断する。 「感情」も自分だけのものだけど…

9/11〜 なんだ？反動か？ 躁状態だったのか？PMSか？ めちゃめちゃに調子が悪い。 薬の効果が切れると結構まずい。 闇に引っ張られる。 平常心でいられない。イライラする。 何事も悪い方向へばかり考える。 関わる人への印象も悪い方へばかり。 普段スルー…

私はエッセイが好き。 何を見てどう感じるか 何を食べてどう感じるか ライフイベントで感じること。 「日常」について綴られているから 私も同じ体験をする機会がある。 目に見えないものを比較する。 「感覚」「感情」は自分だけのもの。 エッセイを通して …

しっかり眠れたか？ 清潔であるか？ 何を飲むか？ 何を食べるか？ 何を着るか？ まずは土台。 ①自分のコンディション。 それから ②何を考えるか、何をするか。 ①によって、②が変わる。 だから一番大切なのは 「自分を整えること」 【最近の食日記】 ここ数日…

とあるきっかけで 「ハイヤーセルフ」について少し調べた。 ハイヤーセルフとは、簡潔に言うと 高次元の自分自身、魂などの意。 自分の人生をより良い方向へ導くもの。 数年前から その言葉自体は知っていたけど それ以上深く知ることはなかった。 調べてい…

・自己肯定感 ・自信 ・自分軸 ・余裕 ・考える力 ・ストレス耐性、対処 ・表情、言葉使い、話す内容 ・オーラ、波動 ・精神の安定感 「細い枝」は 強い風が吹けば揺らぐし 衝撃があればポキっと折れる。 「太い幹」はどっしり根をはる。 簡単には揺れないし…

・子供の頃にしていたゲーム ・子供の頃にしていた『ミッケ』 ・子供の頃に遊んだおもちゃ ・塗り絵、おりがみ 【大人になって出会ったもの】 ・junaidaさんの画集、絵本 ・コマツシンヤさんの漫画 …etc 大人になって忘れていた 純粋なワクワク感を 再体験で…

（※これは超超・独断と偏見の話です。） 眉毛には その人の性格や個性が表れていると思う。 私と近い世代（25〜40歳くらい）では 男性でも女性でも 細眉、太眉、薄眉、濃い眉が 最も混在している世代だと思う。 私が男性と対面するとき 必ず眉毛を見てしまう…

話す言葉も、書く言葉も 自分の中から外へ出す前に 選択することができる。 何を話すか？ 何を書くか？ 自分から出るその言葉で 誰かを傷つけることも 励ますこともできる。 だとしたら どちらの言葉を選ぶ？ SNSを通して たくさんのコメントを 目にすること…

高校時代からの友人のひとりと 高校→大学→社会人→そして現在まで ずっと文通を続けている。 お互いの変化で一時的に止まっても それぞれが引っ越しを重ねても ふと何かのタイミングで連絡をとり また文通が始まる。 このブログを読んだ感想を 文通の中に記し…

朝、にゃんずはじっと外を眺める。 ご近所さんの出勤や通学を見送り、 鳥の声、虫の声、季節の香りを感じる。 キッチンに立ち コーヒーを淹れながら コーヒーを飲みながら 私は彼らをじっと眺める。 いつか彼らが旅立っても 絶対に忘れない朝の風景。

昨日、美容室に行った。 引っ越してから見つけた美容室で 通い始めて１年になる。 カットの技術はもちろん 座席数が少ないこと ドリンクサービスが充実していること 対応や話し方が丁寧であること そんな理由で通い続けている。 いつからか担当者さんの様子…

自分のことを好きだなんて ナルシストじゃん！ そんなの変だよ！恥ずかしい！ 本気でそう思っていた。 日本人特有の謙遜意識もあったと思う。 でも今、私は私が好きだ。 誰より私を認めているし一番の味方だ。 自分を好きになると見える世界が変わった。 や…

よしもとばななさんのエッセイの中で ハッとさせられた一節がある。 「家も物も家族も友達も、 死ぬときには何も持っていけない。 持っていけるのはいい思い出だけ。」 といったニュアンスの一節。 そうか、何もいらないや、と思った。 莫大な金額の貯金も …

居心地 着心地 住心地 寝心地 「心地良い」と「心地悪い」 それは自分だけが感じられる感覚。 他の人には何ともなくても 自分には心地悪かったりもする。 自分がおかしいんじゃない。 そう感じる自分の感覚が大切。 自分だけのその感覚を 無視したらいけない…

自分が整っている状態を 私は「水色」と表現する。 冷静で、さっぱりしていて、澱みなく、 それでいて柔らかな優しさ。 状態を色でイメージすると同様に 水（川、海、水面、水の色） の映像が浮かぶ。 いい状態の心は透明度が高い。 水は澄んでいて、 水面は…