最近（特にこの数週間）
落ち込みが鬱状態に近かった。
基本、ずーっと落ち込んでいる。
一瞬だけ気分が晴れて、また落ちる。
何があったわけでもない。原因不明。
自己否定、焦燥感、自信喪失…
いつ浮上して安定するかわからぬ不安。
だけど戻れた。待てばきっと大丈夫。
ずっと海の底にいて、
息つぎで一瞬浮上して、また深く潜る。
本気で病院の再開を考えた。
落ちたのも、元に戻ったのも
何がきっかけになったかわからない。
調子が悪いときの思考は
「悪魔のささやき」
180度、思考回路が変わる。
まるで別人になったように。
元気だったときの私をすべて疑う。
調子を崩すとナイナイ星人になる。
私には何もない、と。
私には価値がない、と。
「ありがたみ」も感じなくなる。
何が大切で、何が必要・不要か
何も見えなくなって、見失って
違う方向へ行こうとする。
現状を変えないと、と焦る。
考えない。決断を下さない。ただ待つ。
気力がないから何も手につかない。
何もできない。それでいい。
辛いときは眠り続けたらいい。
生活リズムと休養だけを第一優先で。
ただ過ぎるのを待つ。浮上するのを待つ。
私は戻れるから。待てば大丈夫だから。
