今の連続が一日で
一日の連続が一年で
一年の連続が人生になる。
「今の私」の集大成が人生だ。
「今の私」の状態によって
言動と思考は全く別物になる。
ポジティブにもネガティブにもなる。
自分自身を良い状態に保つために
私が気をつけていることは
『一日をきちんと終えること』
①一日の中でまとった汚れを浄化する。
②一日の中で散らかった部屋を片付ける。
③一日の中で混乱した頭の中を整理する。
この三つを気をつけるようにしたら
確実に睡眠の質が変わり
疲労がリセットされ
翌朝フル充電の私の状態で
一日をスタートできるようになった。
フル充電で一日が始まるから
夜もまだ余力が残っている。
余力を使って
また①②③をこなしたり
夜に趣味時間を楽しめる。
充電不足で一日が始まると
夜までは身体が持たない。
エネルギー不足で
①②③をこなすことができない。
翌朝、充電不足で一日が始まる。
しっかり眠れず休息できないと
朝から疲労が残っている。
自然と精神状態が不安定になる。
イライラしやすく、落ち込みやすい。
考えることもネガティブなことばかり。
（私の場合それが表面化してしまう。）
仕事をしていても通常より時間がかかる。
一日の途中で疲労度MAXを迎え
①②③をこなすことができない。
もちろん退勤後に息抜きをする余力がない。
だら〜っと一日が終わり
昨日を引きずったまま
だら〜っと新しい一日が始まる。
だら〜っとした日々を繰り返す。
だら〜っとした人生になってしまう。
（結婚前の廃人期間は
まさにこんな日常だった。）
朝一のコンディションで
その日一日がどうなるかが決まる。
エネルギッシュな私で
前向きな言動を、前向きな思考を。
その時々でベストな対応ができるように。
その時々のベストな対応が
私の印象を、私の人生を変える。
明日を良い一日にするために
今日も一日をしっかり終える。
一日の終わりが
すでに明日を決めている。
