いっぽん指を立てて
その指の上に
なみなみと水の入ったコップを載せる。
コップの水をこぼさないように
慎重に集中してバランスを取る。
水面への少しの刺激で
波紋が広がり水は少しこぼれる。
コップが少し傾けば水がドバドバこぼれる。
指からコップが落ちて
バシャンと水がすべてこぼれる。
こぼさないようにうまくバランスを取る。
水が減ったら自分で水を補充する。
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水がなみなみ注がれた状態
＝調子◎（元気100%）
水が半分になる
＝調子△（元気50%）
水が空っぽになる
＝緊急事態（元気0%）
私の心もそれくらい繊細なもの。
観察して慎重に扱わないといけない。
先週からなんとなく調子が悪い。
ずっと元気が出ない。活力がない。
何もやる気にならない。
アイディアも全く浮かばない。
毎日数滴ずつ水をこぼしている。
何かあったわけではなく
何が原因かもわからないので厄介だ。
睡眠の質？アルコール？
季節の変わり目だから？
何か自分に嘘をついている？
何か無理をしている？
そして夫もなんとなく元気がない。
笑顔が少ない。冷めた顔をしている。
私たちは相関関係が強い。
お互いにとても影響（反響）しやすい。
繊細で浮き沈みが激しくて不安定で
もう本当に自分が嫌になっちゃうんだけど
でもそれが私で、変えられないこと。
変える必要はないと今は思っている。
昔は受け入れられず
私に欠陥があるんだ！変わらないと！
と思っていたので常にしんどかった。
「また調子が悪い、だめな私。
もぅ〜〜、なんで！なんで！」って。
客観的に、少し引いた視点から
「ちょっと水がこぼれてますねぇ」
「おっと水面が逆立ってますねぇ」
「水が減りすぎですよー」
それくらいライトな感じがちょうどいい。
別のイメージ映像として捉えるから
自分自身もそんなに苦しくない。
◎自分と暮らしを整えること
◎自分の欲を叶えて機嫌を取ること
自分に意識を向けすぎて
「なんで！なんで！」と責めずに
気楽に様子を見ましょうねぇ〜〜
【追記】気付いたこと
手帳を開いてびっくり。
モヤモヤしている日々は
ポジティブ日記を書く習慣が消えている。
（感謝、褒め、嬉、喜、楽、美味など）
書けなくなるのではない。
書かなくなる。
毎日同じことを書いたっていいのに。
書くことで「明」「幸」に
フォーカスを当てる。意識的にでも。
一旦、自覚する、思考を変えるのが大事。
モヤモヤに風穴を。悪循環に歯止めを。
