なんだかモヤモヤする。
なんだかイライラしやすい。
なんだか気分が晴れない。
なんだか活力がない。
なんだか笑えない。
なんだか疲れている。
何もしたくない………
何もする気にならない………
私はしょっちゅうそんな状態になる。
そんな自分を責めて、焦って、
「何かしないと…」「考えないと…」
「何か自分に嘘をついてる？」
負の堂々巡りをしょっちゅう起こす。
【そんな私への処方箋】
禁忌：考えようとしない。考えない。
①まず、寝る。まず、休める。
とにかく睡眠時間を確保する。
脳と身体の疲れを取る。
エネルギーチャージする。
②「〜したい」を片っ端からやる。
※何もしなくないときは、何もしない。
睡眠でエネルギー補給できてくると
少しずつやりたいことが浮かぶ。
ケーキを食べたい。→食べる。
お酒を飲みたい。→飲む。
ちょっと贅沢？→そちらを選ぶ。
私は（人は）無意識のうちに
小さなケチや我慢を重ねている。
無意識のうちに
自分を蔑ろにしている。
そうやって無意識のうちに
少しずつエネルギーを削っている。
するとエネルギー切れを起こす。
◎とにかく寝る。
◎とにかく自分を甘やかす。
◎「〜たい」をひとつずつ叶える。
すると、エネルギーが溜まってくる。
エネルギーが溜まってくると
考えたり行動するのもスムーズだ。
何度も何度も繰り返し
毎回最後は同じ結論に至るのに
焦ってしまったり
グルグル考えちゃうんだよねぇ〜。
モヤモヤとイライラから
抜け出せなくなっちゃうんだよねぇ〜。
そんなときは
私がちゃんと私のブログを読もう！
