9/11〜
なんだ？反動か？
めちゃめちゃに調子が悪い。
薬の効果が切れると結構まずい。
闇に引っ張られる。
平常心でいられない。イライラする。
何事も悪い方向へばかり考える。
関わる人への印象も悪い方へばかり。
普段スルーできることへ目をつむれない。
眉間にシワを寄せてウンウン唸った。
薬を飲んでからハーブティーも飲んだ。
夫に背中をさすってもらう。少し安心した。
薬が効いてぼんやりしてきて寝れそうだ。
こういうときに限って
仕事は次から次へと問題が…火に油状態。
頭の中が混乱していて情報処理できない。
トラブルの解読と理解に時間がかかる。
ココは危険だ。逃げろと拒否反応が出る。
波動が低く、引き寄せてる？
ストレスがかかり身体が震える。
他人と話すことが本当にしんどい。
メラメラの負のオーラを発してしまう。
良からぬ一言が喉元まで迫る。
グッと堪える。薬を飲む。深呼吸。
頭の中で沢山の情報が絡み合っている。
頭の中がとてもうるさい。
一時的な娯楽で余計な情報を入れすぎ。
音楽も映像も外からは何も入れないで
目の前のことに集中する。瞑想。
平穏な日々が続いていたのに
私の周りには幸せしか置いてないのに
消えてしてしまいたい、とすら思う。
日常は何も変わらないのに
私の状態だけで世界は本当に変わる。
9/18
調子を崩してから一週間が経った。
まだ本調子とは言えない。
ストレスがかかっていた一週間の
暴飲暴食により身体が重い。
むくんでいるのか、太ったのか。
身体中に毒素が残っている。
心も頭も雲に覆われている感じ。
クリアじゃない。ひらめかない。
これから繁忙期に入るのが心配だが
（そのプレッシャーもあるかも）
私なら大丈夫。乗り越えられる。
頑張る私を、私が労る。褒める。
【本当にダメなときの記録とヒント】
薬を飲む。ハーブティー。
寝るを第一優先。寝れるよう誘導。
呼吸が浅い。意識的に深呼吸する。
身体が凝り固まる。意識的に伸ばす。
にゃんずに集中する。愛と感謝を思い出す。
なるべく日常ルーティンを崩さない。
家事が滞ると尾を引き回復が遅れる。
自分のために家事１つでも頑張る。
情報を入れない。気付いたら止める。
その気持ちを考えたことを起きたことを
とにかく書き、私の中から吐き出す。
すべての循環を促す。維持する。
